2020.05.15
超効果的な音無エクササイズのオススメ！
カラオケボックスや貸しスタジオの閉鎖などで、のびのびと音を出せない状況が続いています。辛いですね。
こんな時は、「全てが日常に戻ったらこんなことしたいな。」とイメージするのを楽しむことが大切だそうです。
もう一つには、マンネリ化した非効率的な練習パターンを改善するチャンスと捉えることもできます。
⭕️今回はそのための効果的なエクササイズを２.5個ご紹介です。
✴️一つ目。息をつめての生活で心肺機能が低下してしまうのも防げるロングブレス練習をお勧めします。自宅で窓を開けて、無音で。- 姿勢を良くして、４拍でお腹をペタンコになるまで息を全て吐く。
- ８拍でお腹、胴体、胸、に目一杯息を吸う。
- 唇をすぼめ、掌をかざし、１６拍でゆっくり吐き切る。
- 2回目からは、１は無しで、２と３を好きなだけ繰り返す。
シンプルですが、効果的なトレーニングです。日常に戻った時、
💗長いフレーズも楽々と、表現豊かに吹けてしまう、という驚きのご褒美がもらえます。本当です！
即効のご褒美は、頭スッキリ気分爽快です。
✴️二つ目。ちょっと集中力が必要ですが、無音でのイメージ演奏をお勧めします。
楽譜を持ってゆったり座るか、寝そべって、「こんな風に吹きたいな！」
と、部屋いっぱいに広がる理想の響きをイメージします。
これが習慣付くと、
💗実際に吹いた時、そのイメージは、オートマティックにあなたの演奏をリードしてくれます。格段にレベルアップした演奏が楽しめます。本当です！
✴️最後の0.5。もし心が求めていたら、この機会に、フルート曲ではないクラシック音楽を耳から心に注入してください。。
私の愛聴曲は本音トークに掲載してますが、ご自分の直感で好みの作曲家に取っ付いてみてください。次々と世界は広がっていくはずです。
💗芸術は「100パーセントの幸福からは生まれない」と言われます。
名曲は、作曲家達が困難の中から発信した、愛に溢れた人間讃歌のメッセージです。
今の私達の心の大穴を優しく温かく満してくれます。
マイナスな状況をプラスに変えられると良いですよね！！！
奥原由子
